現在正值炎炎夏季，大家普遍重視的問題就是防曬護膚，如何做好防曬護膚呢，為大家分享一些小常識，希望對大家能有所幫助: 夏季防曬第1步：清潔 很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用堿性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔凈皮膚，還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。 夏季防曬第2步：調理 調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的皮膚生理狀況選用側重于平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。 夏季防曬第3步：美白 紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，***適合夏季的皮膚護理。 夏季防曬第4步：防曬 防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預防光老化的途徑。防曬型產品分為化學型防曬霜及植物型防曬產品，化學型防曬產品的弱點是會導致皮膚老化，部分人產生過敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬產品，當然是理想的選擇。 夏季防曬第5步：抗氧化修復 除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。面貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬后馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。 有一些生活美白小技巧： 1.淘米水洗臉 每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉后，面部不會再過分的光亮，注意：用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈。 2.牛奶涂臉 將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之后倒入手掌上，涂拭臉部，涂后5----6分鐘再用清水洗凈。此法若長久，臉部便會日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效。 平時快速美白技巧： 1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會白嫩。 2.睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，這樣皮膚會有想不到的水亮清透。 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 7.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 8.每晚洗完臉后，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。 9.曬后修復很重要，要注意補水�？梢杂眉埬づ菟�(牛奶、爽膚水、礦泉水、純凈水……都可以)后敷臉，能在冰箱冷藏室稍微“涼”一下比較好，尤其是曬傷之后。 抗氧化美白食物： 1.綠茶：綠茶利于健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使被猛烈陽光照射，亦可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3，讓皮膚更白皙。 2.番茄 抗氧化能力***強的食物就是番茄，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強“戰斗機”。而茄紅素是令番茄紅得鮮艷的物質，所以挑愈紅的番茄吃，便能吸收愈多的茄紅素。那么，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。 3、堅果：堅果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，有效滋養并同時保濕。 4、葡萄 番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。 5、藍莓 莓類水果富含β胡蘿卜素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物里***為醫學界所肯定的物質。所以，外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要多吃喲!另外，它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!藍莓當中富含花色素，其抗氧化能力非常強�；ㄉ匾呀洷蛔C明可以防止膠原蛋白分解，因此在抗氧化能力上，花色素要比維他命E強50多倍。 6、燕麥 富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五谷雜糧中***榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發呢! 7、花椰菜 十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星。你可千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。 8、菠菜 菠菜因富含β胡蘿卜素、維他命C和鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆。不過，應注意食用菠菜時***好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結石。 9、鮭魚 鮭魚是抗氧化食物十佳排行榜中***上榜的肉類。味道好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有超強的抗氧化功效。這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。
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